乳がん発生のメカニズムの全てが明らかにはなっていないため、予防方法も確立されておりませんが、がん全般に共通する対策が２つあります。ひとつは「生活習慣による予防」、もうひとつは「早期発見・早期治療」です。
生活習慣で気をつけることを挙げた、国立がんセンター監修の「がんを防ぐための12か条」というリストがあります。毎月の自己検診、年１回の乳がん健診と組み合わせて活用してください。
バランスのとれた栄養をとる 〜いろどり豊かな食卓にして〜毎日、変化のある食生活を 〜ワンパターンではありませんか？〜食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに 〜おいしい物も適量に〜お酒はほどほどに 〜健康的に楽しみましょう〜たばこは吸わないように 〜特に、新しく吸いはじめない〜食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる 〜緑黄色野菜をたっぷりと〜塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから 〜胃や食道をいたわって〜焦げた部分はさける 〜突然変異を引きおこします〜かびの生えたものに注意 〜食べる前にチェックして〜日光に当たりすぎない 〜太陽はいたずら者です〜適度にスポーツをする 〜いい汗、流しましょう〜体を清潔に 〜さわやかな気分で〜国立がんセンター：がんを防ぐための12か条より
