乳房の張りが少ない「月経終了から１週間後」くらいの時期に、乳房を自分でチェックしましょう。

乳房の表面に、「ひきつれ・くぼみ」や「腫れ・もりあがった部分」「乳首のただれ・へこみ」などの異常がないかどうかを鏡でチェックします。両手を下げた状態、上げた状態の両方で、それぞれ確認します。

乳頭を指でつまんで、血の混じった分泌物が出ないかどうかを確認します。

乳房はつままず、指を揃えて「乳頭を中心とした、らせん状」「上下・左右」の順番に指を動かし、しこりや固い部分がないかどうかをチェックします。鎖骨の下や、脇の下まで広い範囲を確認するようにしてください。
乳房の大きい人は、入浴中に立った状態で調べるよりも、仰向けに寝た状態で背中にタオルなどを入れ、少し反った状態で行うと、より正確に調べることができます。

気になる症状が見つかったときは、早めに乳腺外科を受診しましょう。
しこり、痛み、血の混じった分泌物などの症状がある方も、その症状が乳がんによるものとは限りません。良性の乳腺繊維腺腫や乳腺症などの場合もありますので、どうぞお早めの受診で安心を得てください。

●乳がんは唯一「『自分で発見できる』がん」です。
●血縁者に乳がんの人がいなくても、乳がんにかかる可能性はあります。
●乳房の大きさの違い（胸が大きい・小さい）は、乳がんにかかる可能性とは関連がありません。
●乳がんは、早期発見・早期治療が非常に重要です。

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